BÍ MẬT Đ BEP

Những lợi ích của axit lipoic trong thể hình. Công thức và cách dùng

Pin
Send
Share
Send


Mặc dù thực tế là cái gọi là axit lipoic đã được biết đến từ lâu, nhưng nó không nhận được sự chú ý xứng đáng. Không ai cố gắng điều tra các đặc điểm của nó một cách chính xác, cho đến khi người ta biết rằng axit lipoic là một phần không thể thiếu của mỗi tế bào trong cơ thể con người.

  • Điều hướng nhanh trên bài viết:
  • Tại sao nên áp dụng
  • Sử dụng
  • Chống chỉ định
  • Tác dụng phụ có thể xảy ra
  • Nhận xét

Và vì tất cả các yếu tố vi mô hoặc vĩ mô là một phần của cơ thể thực hiện phạm vi chức năng cụ thể của chúng, câu hỏi đặt ra là vai trò của axit lipoic đối với sức khỏe con người và hoạt động sống còn.

Để có câu trả lời cho câu hỏi này, bạn cần xem xét tính chất chính của axit lipoic:

  • trung hòa các chất phá hủy các tế bào của cơ thể con người, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa của chúng;
  • giúp loại bỏ kim loại nặng và muối ra khỏi cơ thể;
  • hỗ trợ chức năng gan ngay cả trong trường hợp bệnh nặng;
  • tác dụng có lợi cho hệ miễn dịch và thần kinh của cơ thể;
  • giúp ngăn ngừa bệnh tuyến giáp;
  • giúp giảm cholesterol trong máu;
  • thúc đẩy sự hấp thụ glucose, cho phép bạn thay thế hoàn toàn insulin;
  • bảo vệ các mạch máu khỏi tiếp xúc với cholesterol.

Hãy chú ý! Kết hợp với các hoạt chất khác, axit này có khả năng tăng hoạt động của não, cải thiện trí nhớ và sự tập trung. Và tất cả bởi vì nó có thể khôi phục các tế bào não bị hư hỏng. Trong số những thứ khác, nhiều bác sĩ sử dụng nó như một phương thuốc cho chứng nghiện rượu.

Tại sao nó thích hợp để sử dụng trong thể hình?

Cho đến nay, axit lipoic được sử dụng bởi những người tìm kiếm thành tích thể thao, cụ thể là thể hình.

Và tất cả vì Công thức của nó bao gồm các yếu tố nuôi dưỡng mô cơ, sau đó nó tăng kích thước. Ngoài ra, nó được kết hợp rất tốt với creatine và làm tăng đáng kể sức chịu đựng của cơ thể đối với các hoạt động thể chất khác nhau.

Đừng bỏ lỡ một bài viết hữu ích về cách tăng một cô gái ngực ngực tại nhà (video hướng dẫn)

Nó chỉ đơn giản là cần thiết để duy trì trọng lượng cơ thể ở mức cân nặng bình thường và khỏe mạnh.

Nó chỉ đơn giản là cần thiết để duy trì trọng lượng cơ thể ở mức cân nặng bình thường và khỏe mạnh.

Chú ý! Nếu bạn muốn loại bỏ thêm cân, thì bạn nên biết rằng axit lipoic sẽ không giúp bạn giảm cân nhanh chóng, và dùng nó với liều lượng lớn là không cần thiết. Mặc dù thực tế là nó làm giảm khả năng tích tụ chất béo của gan và có thể ảnh hưởng đến phần não chịu trách nhiệm cho ham muốn ăn.

Sử dụng trong thể hình

Làm thế nào nó hoạt động dưới tải

Hôm nay Axit lipoic được sử dụng trong thể hình như một công thức để đạt được kết quả tối đa.

Các bác sĩ khuyên nó cho các vận động viên, bởi vì đào tạo chuyên sâu liên tục sớm hay muộn dẫn đến sự hình thành cái gọi là gốc tự do, từ đó phá hủy cấu trúc tế bào của cơ thể con người.

Và những đặc tính mà axit lipoic đã giúp làm giảm mức độ ảnh hưởng tiêu cực của các gốc này, đồng thời bình thường hóa công việc của quá trình trao đổi chất giữa protein và chất béo.

Nên tính đến thực tế rằng axit lipoic thay thế insulin và cung cấp sự hấp thu glucoseDo đó, các mô cơ ở trạng thái hoạt động, giúp thu được kết quả tối đa từ tập luyện.

Dựa trên những sự thật này, bạn có thể xác định chính xác giá trị mà axit lipoic có trong thể hình. Nhân tiện, công thức của nó giúp tăng cường hoạt động của axit ascorbic và vitamin E, kích hoạt sự tích tụ trong cơ thể của cái gọi là glycogen - tinh bột động vật, nguồn dự trữ chính tích lũy trong mô cơ và tế bào gan.

Công việc của glycogen là giữ cho lượng đường ở trạng thái ổn định.

Bài tập hữu ích nhất cho dáng người đẹp: Plank - ảnh trước và sau (kết quả)

Trong thời gian tập luyện chuyên sâu, khối lượng cơ bắp trải qua quá trình oxy hóa, nghĩa là các chất oxy hóa tích tụ. Axit lipoic làm giảm căng thẳng trong cơ bắp, vô hiệu hóa tác động của các gốc tự do, do đó cơ thể con người phục hồi nhanh chóng sau khi tập luyện, và mô cơ hấp thụ glucose nhanh hơn nhiều.

Sau này, cùng một loại glucose được chuyển thành năng lượng. Đó là lý do tại sao một người phục hồi nhanh chóng sau khi tập luyện và không cảm thấy mệt mỏi. Axit lipoic cũng bổ sung việc cung cấp glutathione và các chất dinh dưỡng khác đã bị lãng phí trong thời gian tải nặng.

Quan trọng để biết! Đàn ông sử dụng axit lipoic trong thể hình để đạt được khối lượng cơ bắp, nhưng phụ nữ sử dụng ngược lại, để loại bỏ trọng lượng dư thừa và giảm kích thước vòng eo. Để đạt được kết quả mong muốn, bạn phải tuân theo công thức để thành công, bao gồm đào tạo, dinh dưỡng đặc biệt và động lực.

Liều dùng và cách dùng

Đối với thể hình, liều axit lipoic hàng ngày là khoảng 150-200 mg.. Cần phải dùng ít nhất ba lần một ngày sau bữa ăn. Với đào tạo nâng cao, bạn có thể tăng tỷ lệ hàng ngày lên 600 mg. Công thức của nó chứa đủ các yếu tố để đạt được một kết quả tốt.

Hậu quả của việc tiếp nhận đúng và không chính xác

Axit lipoic là một chất tự nhiên không tích lũy trong cơ thể. Do đó Không có hạn chế đặc biệt về việc sử dụng nó.

Nó có thể được sử dụng với số lượng bất kỳ mà không sợ bất kỳ tác dụng phụ. Tuy nhiên, tốt nhất là từ chối dùng thuốc này ở dạng bột hoặc dạng viên, bởi vì các nhà khoa học đã chứng minh rằng lạm dụng loại thuốc này gây ra mệt mỏi nhanh chóng, thiếu tập trung, hồi hộp và lo lắng liên tục.

Cô ấy tiếp tân là tốt nhất kết hợp với thể thaonhững loại của nó, nơi bạn có thể cải thiện sức chịu đựng của cơ thể và đạt được một sự giảm nhẹ nhất định về hình thể của bạn.

Công thức của axit lipoic trong thể hình bao gồm vitamin N, do đó, đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể con người. Đồng thời, vitamin này thúc đẩy quá trình đốt cháy các chất béo trong các khu vực có vấn đề của cơ thể và cung cấp lưu lượng máu cho chúng.

Những sản phẩm có chứa

Với tuổi tác, cơ thể con người không thể sản xuất một lượng axit lipoic cần thiết, vì vậy các bác sĩ khuyên nên dùng các sản phẩm hoặc thực vật có chứa chất này, cụ thể là thịt bò và đặc biệt là gan bò và thận.

Sản phẩm axit lipoic
Tìm hiểu những gì cần làm nếu bạn có: ngứa da. Nguyên nhân và điều trị ngứa

Ngoài ra, thịt bò cũng chứa protein, kẽm và sắt. Do đó, loại thịt này là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của các vận động viên. Thịt lợn cũng chứa axit lipoic.nhưng không nhiều như thịt bò.

Trong thịt bò, đặc biệt, gan bò và thận có chứa axit lipoic.

Nói chung, axit lipoic được tìm thấy trong hầu hết các loại thực phẩm:

  • bắp cải
  • rau bina
  • cần tây
  • húng quế,
  • gạo,
  • đậu xanh
  • đậu
  • trứng,
  • kefir,
  • kem chua
  • đậu lăng
  • kiều mạch, vv

Các loại rau lá có nhiều axit lipoic như hạt thì là và rau mùi. Và vì nó thường được sử dụng trong y học, axit lipoic có thể được mua tại nhà thuốc. Một viên hoặc viên nang của thuốc này chứa 0,012-0,025 g axit lipoic.

Axit lipoic có nhiều trong rau xanh và rau xanh

Axit lipoic trong thể hình là một công thức cho một cuộc sống khỏe mạnh, và trước hết, nó phải được lấy từ các sản phẩm thực phẩm, bổ sung nó dưới dạng dưới dạng bổ sung chế độ ăn uống.

Chống chỉ định

Sử dụng axit này, cần phải tính toán chính xác liều lượng.. Để làm điều này, tốt hơn là tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia, vì axit lipoic có một số chống chỉ định. Ví dụ, nó không thể được áp dụng cho phụ nữ mang thai trong thời gian cho con bú.

Axit lipoic không nên được sử dụng cho phụ nữ mang thai trong thời gian cho con bú.

Cũng không nên dùng cho những người quá mẫn cảm với thuốc này, hoặc mắc các bệnh như viêm dạ dày và loét. Tốt nhất là họ nên tìm một nguồn axit lipoic trong thực phẩm, nơi an toàn trong trường hợp quá liều.

Tác dụng phụ có thể xảy ra

Các tác dụng phụ chính là thực tế rằng Thuốc này có thể gây ra phản ứng dị ứng.

Mặc dù có tất cả các tác dụng phụ, sự độc đáo của loại thuốc này và tác dụng tích cực của nó đối với cơ thể con người đã được các nhà nghiên cứu công nhận. Và axit lipoic được sử dụng rộng rãi cả trong y học hiện đại và thể hình.

Các chế phẩm dược phẩm có thể dùng trong thể hình có cần thiết hay không? Bạn sẽ tìm thấy câu trả lời trong video này:

Lợi ích của axit alpha-lipoic trong thể hình:

Về thuốc để xây dựng khối lượng cơ bắp, được bán trong một hiệu thuốc:

Nhận xét

Pin
Send
Share
Send