Công thức y tế

Giảm đau bụng bằng các bài thuốc dân gian hàng tháng, thuốc, bài tập

Nhiều phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt bị đau co thắt ở vùng bụng dưới, có thể vừa vô hình, vừa không gây khó chịu rõ rệt, và rất mạnh mẽ, không thể chịu đựng được.

Nó có thể đi kèm với buồn nôn, nôn, đau nửa đầu, chóng mặt, tiêu chảy, tăng nhiệt độ nhẹ.

Các loại đau bụng kinh. Cách điều trị

  • 3 Tài liệu video hữu ích về cách giảm đau khi có kinh nguyệt.
  • Cần phân biệt các phương pháp điều trị, vì đau bụng kinh là nguyên phát, khi ngay từ đầu kinh nguyệt luôn vô cùng đau đớn và thứ phát - đau đớn dữ dội ở phụ nữ trên 30 tuổi.

    Đau bụng thứ phát xảy ra do nhiễm trùng, rối loạn nội tiết tố, phẫu thuật, v.v.. Đau trong thời kỳ kinh nguyệt có thể không giảm trong toàn bộ thời gian của những ngày quan trọng. Trong trường hợp này, cần phải điều trị nguyên nhân gốc rễ. Đau bụng nguyên phát thường qua sau lần sinh đầu tiên.

    Trong mọi trường hợp, với đau bụng kinh, các chuyên gia khuyên nên kiểm tra sức khỏe của bạn, bởi vì tình trạng như vậy có thể là triệu chứng của các bệnh nghiêm trọng khác nhau.

    Đọc trang web bài viết phổ biến: Thuốc mỡ Clotrimazole, nến - hướng dẫn sử dụng cho phụ nữ

    Cách giảm đau khi có kinh nguyệt Phụ nữ khỏe mạnh.

    Khó chịu xuất hiện cả hai ngay trước khi bắt đầu có kinh nguyệt và trong những giờ đầu của kinh nguyệt. Cảm giác đau kéo dài từ vài giờ đến 2-3 ngày.

    Một số khuyến nghị về "cách giảm đau khi có kinh nguyệt"

    Biện pháp phòng ngừa

    Cơn đau dữ dội trong những ngày nguy kịch (đau bụng, đau bụng kinh) cản trở toàn bộ công việc, giao tiếp và nghỉ ngơi, phá vỡ nhịp sống thường ngày, vì vậy bạn cần thực hiện các biện pháp để giảm đau:

    • Giữ cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, tránh làm việc quá sức, cố gắng đi ngủ không muộn hơn 23:00. Một thói quen hàng ngày được đo sẽ giúp bình thường hóa công việc của hệ thần kinh, sẽ có tác dụng chữa bệnh trên toàn bộ cơ thể;
    • Đừng siêu lạnh. Bất kỳ hạ thân nhiệt nào cũng có thể kích thích các quá trình viêm của các cơ quan vùng chậu, làm gián đoạn chu kỳ, dẫn đến đau bụng kinh và các vấn đề về thụ thai;
    • Ăn đúng. Cần giảm thiểu tiêu thụ bột, chiên, soda. Nấu ăn tốt nhất là hấp hoặc trong lò nướng;
    • Để tiêu thụ nước sạch (không có ga) với số lượng đủ.: theo khuyến nghị của các bác nên uống khoảng 2,0 l / ngày;
    • Ngừng hút thuốc, giảm sử dụng rượu;
    • Làm thể thao. Ngành thể dục hiện đại mang đến cơ hội không giới hạn cho các hoạt động thể thao, trong mỗi câu lạc bộ thể hình, bạn có thể chọn cho mình một sở thích: rèn luyện sức mạnh, thể dục nhịp điệu, bơi lội, khiêu vũ, đấm bốc. Đi bộ rất hữu ích;
    • Tham quan phòng xông hơi. Phòng xông hơi làm giảm đáng kể nồng độ cortisol (hormone căng thẳng). Làm ấm sâu toàn bộ cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu, tăng tốc quá trình trao đổi chất;
    • Luyện tập yoga. Các lớp học phục hồi nội tiết tố, giúp giảm cảm xúc, giảm căng thẳng thần kinh hiệu quả, cải thiện hệ thống nội tiết. Việc luyện tập củng cố các cơ của đáy chậu, tăng tính đàn hồi của chúng, dẫn đến ít đau hơn trong thời kỳ kinh nguyệt. Trước khi bạn bắt đầu tập yoga, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, vì các chống chỉ định tương đối là: mổ lấy thai, gây tê ngoài màng cứng (tải trọng lớn trên cột sống);

      Một số asana sẽ giúp giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn cơn đau trong kỳ kinh nguyệt.

    • Làm massage. Mát xa thường xuyên có tác động tích cực đến công việc của tất cả các cơ quan nội tạng, giảm mức độ căng thẳng, kích hoạt các quá trình trao đổi chất.
    • Thực hiện các bài tập Kegel. Thể dục dụng cụ thân mật làm tăng trương lực và cung cấp độ đàn hồi cho các cơ của đáy chậu, bằng cách cải thiện việc cung cấp máu cho cơ quan sinh sản, nguy cơ các quá trình viêm bị giảm. Trước khi bắt tay vào các bài tập Kegel, cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, vì chống chỉ định là chảy máu nhiều, khối u ác tính;
    • Uống vitamin: Canxi, nhóm B, Vitamin E, Magne B6, phức hợp Supradin. Vitamin nên được uống tất nhiên, sau đó nghỉ ngơi ngắn;
    • Vật lý trị liệu. Một thủ tục hiệu quả là điện di với novocaine đến khu vực đám rối mặt trời. Thời gian của khóa học là 6-8 buổi, các thủ tục phải được hoàn thành trước khi bắt đầu có kinh nguyệt.
    Đọc trang web bài viết phổ biến: Climax ở phụ nữ: triệu chứng, đặc điểm liên quan đến tuổi, điều trị bằng các phương pháp hiệu quả.

    Làm thế nào để giảm đau với phương tiện không dùng thuốc hàng tháng

    Có một số hành động được các bác sĩ khuyến cáo là dễ thực hiện ở dấu hiệu đau đầu tiên:

    • Siết chặt đầu gối của bạn vào ngực của bạn và giữ trong 10 phút;
    • "Thở vào bụng" - nằm ngửa, nằm sấp, đặt sách, hít vào từ từ, nâng sách bằng dạ dày. Trên đỉnh của hơi thở, nán lại vài giây. Thở ra từ từ. Chạy trong 5-10 phút;
    • Uống nước không ga ở nhiệt độ phòng với nước chanh hoặc ăn một phần tư quả chanh, sau đó uống nước. Sau khoảng 30 phút, cơn đau sẽ giảm dần;
    • Gắn một miếng đệm sưởi ấm vào bụng dưới trong 15 phút (không lâu hơn), điều này sẽ làm tăng lưu lượng máu và giảm cường độ co thắt.

      Để giảm đau khi hành kinh, bạn có thể sử dụng máy sưởi

    Thuốc

    Các bác sĩ kê đơn để giảm đau với thuốc hàng tháng của các cơ chế hoạt động khác nhau.

    • Chuẩn bị làm dịu. Nếu vào những ngày quan trọng, người phụ nữ trở nên cáu kỉnh, chảy nước mắt, cuồng loạn, trạng thái trầm cảm xuất hiện, bạn nên uống thuốc mẹ, valerian, thuốc ngủ (đúng theo chỉ định của bác sĩ).
    • Thuốc chống co thắt. An toàn và hiệu quả nhất là No-shpa hoặc tương tự Drotaverinum, Papaverine. Những loại thuốc này có thể được thực hiện ngay cả trong khi mang thai.
    • Thuốc giảm đau. Giúp đỡ tuyệt vời Ibuprofen, Ketanov, Pentalgin.
    • Trong trường hợp đau bụng nguyên phát, bác sĩ phụ khoa có thể kê toa nội tiết biện pháp tránh thai hoặc thuốc có chứa proestin.

    Rau quả để giảm đau trong kỳ kinh nguyệt

    • Melissa - một công cụ không thể thiếu cho sức khỏe của phụ nữ, vì nó bình thường hóa chu kỳ kinh nguyệt, làm giảm sự khó chịu và mất ngủ, giúp mang thai;
    • Quả mâm xôi - giảm đau vào những ngày quan trọng, điều hòa chu kỳ. Lá mâm xôi - 3 muỗng cà phê. đổ nước sôi (250 ml), để trong 15 phút, uống 50 ml trong các phần trong ngày;
    • Hoa cúc - làm dịu hệ thần kinh và tăng cường hệ thống miễn dịch. Tinh dầu hoa cúc có tác dụng gây mê rõ rệt;
    • Rễ cây - bình thường hóa mức độ hormone, làm giảm các biểu hiện đau đớn của đau bụng kinh, được sử dụng để điều trị vô sinh (kích thích chức năng của buồng trứng và tử cung). 1 muỗng cà phê đổ nước sôi (250 ml), nhấn mạnh 1 giờ, uống 1 muỗng canh. 3 liều mỗi ngày;
    • Đuôi ngựa - được sử dụng như một chất chống viêm, chữa lành vết thương, lợi tiểu, bổ, cho kinh nguyệt dữ dội và đau đớn. 1 muỗng canh. pha với nước sôi (300 ml), nhấn mạnh trong một giờ, uống 50 ml / giờ, tăng khoảng cách khi cơn đau dịu dần.
    Đọc trang web bài viết phổ biến: Ho khan ở người lớn - điều trị bằng thuốc và các bài thuốc dân gian.

    Bài tập trên sàn (trên thảm)

    • Nằm ngửa, hai chân uốn cong ở đầu gối và hơi tách ra, hai chân trên sàn, hai tay dọc thân người, lòng bàn tay hướng xuống. Nhẹ nhàng nâng và hạ xương chậu. Chạy 15-20 lần, 3 bộ.
    • Nằm sấp, úp mặt, hai chân sát nhau, đầu gối thẳng, lòng bàn tay ngang vai (không lan rộng). Đặt lòng bàn tay của bạn trên sàn và từ từ nâng cơ thể lên, cố gắng không xé rách các xương mu từ bề mặt sàn, giữ nguyên vị trí trên cùng trong 20-30 giây, sau đó trở về vị trí ban đầu. Điều mong muốn là duỗi thẳng hai cánh tay, tuy nhiên, nếu cùng lúc đó, xương mu bị rách khỏi sàn, thì hai cánh tay có thể vẫn hơi cong ở khuỷu tay (không được tách ra). Trong yoga, tư thế này được gọi là "rắn hổ mang".

    Bằng cách điều chỉnh lối sống và lựa chọn phương pháp phù hợp, bạn gần như có thể thoát khỏi cơn đau kinh nguyệt gần như hoàn toàn

    Tài liệu video hữu ích về cách giảm đau khi có kinh nguyệt

    Một số mẹo giúp giảm đau khi hành kinh:

    Làm thế nào bạn có thể giảm đau trong kỳ kinh nguyệt:

    Loading...